搬家至屁嗑幫的第一篇文~!
風哥從小到現在的睡眠從來沒有日夜顛倒過!!!!!
(風媽尖叫!!!!)媽咪們有沒有很羨慕!!!!!!!!!!!!!
(媽咪們尖叫!!!!) 怎麼辦到的!!!!! 教教我們!!!!!(跪求)
咳咳…好愛演…..
0-6月這段期間關於睡眠最不好帶媽咪最累
嬰兒在頭幾個月要經過20分鐘的淺階段才會再漸漸進入深眠階段(摘自親密育兒)
先說所謂的一覺到天亮的定義是指連續睡眠五小時
育兒1年半的時間風哥讓我最驕傲的是他的睡眠時間一直都很穩定與規律
天生的嗎??? 我想多多少少可以訓練
風哥0-2個月的睡眠
每次睡眠時段約1~1.5小時
睡眠品質差
大約每2-3個小時要親餵一次ㄋㄋ
小嬰兒喝ㄋㄋ容易累吸的也慢也容易睡著餓的也快
此時的平均睡眠約睡一次1-2小時起來就要喝ㄋ
盡量控制在晚上11點瓶餵喝多一點飽一些
風哥可以睡到凌晨2、3點後起來親餵 接著睡到6、7點我要起床擠奶上班去
約09:30~10:30睡眠
約13:00~14:00睡眠
約17:30~19:00睡眠
約 23:00~03:00睡眠喝ㄋ睡到約6:00~7:00 起床(夜晚平均要起來2~3次)
風哥3-5個月的睡眠
每次睡眠時段約1.5~2小時
睡眠品質中
約4個月開始我明顯發現風哥大概可以有固定的睡眠時段與時間
(每間隔3~4小時需要睡眠一次1.5小時)
再加上因為上班的關係我希望他晚上9點可以開始睡覺
(先撇開半夜起床的次數)所以就把時間往前推
假如我希望他晚上9點睡覺在傍晚6點以後不能睡
(即使他睏也不讓他睡,都會被婆婆說殘忍…)
約11:00~12:30睡眠
約16:30~18:30睡眠
約 21:00~00:00睡眠 00:00親餵 04:00親餵 07:00起床
風哥6-8個月後的睡眠
每次睡眠時段約1.5~2小時
睡眠品質中上
半夜親餵不是問題掏奶躺著餵就好
但是夜奶終究是打斷媽咪與寶寶睡眠的一個行為而且寶寶容易蛀牙
再加開始長牙齒一直哺餵母乳的我正要開始擔心ㄋㄋ被咬的問題
此時風哥已經可以每次在晚上9點準時就寢接下來就是要改善夜奶的問題
8個月前的小牙齒我的ㄋㄋ還可以忍受…
若是風哥半夜有需要我還是給予親餵(我也懶得起來用奶瓶XD)
約11:00~12:30睡眠
約16:00~17:30睡眠
約 21:00~ 07:00(中間親餵次數約1-2次)
*6個月起開始給保母托嬰我告訴小分麻風哥的睡眠算穩定
不管白天怎麼睡怎麼玩盡量傍晚6點後就不要給他睡覺我晚上回去也比較好帶
也謝謝小分麻從第一天到現在都幫我維持的這麼好!
風哥8M-1Y的睡眠
每次睡眠時段約1.5~2小時
睡眠品質好
自從4個月開始傍晚6點後不給睡覺每天確實可以在晚上9點上床
8個月後的牙齒咬得我ㄋㄋ痛的受不了風哥有時會被我的反應嚇到
所以~8個月後他就不太吸我的ㄋㄋ
也好我也想戒親餵! (同時會有失落感) 也因如此要面臨半夜起床的瓶餵
我戒夜奶的方式就是給予開水因為已經不吸媽媽的ㄋㄋ了都是用奶瓶
相對的半夜也是用奶瓶只是裡面裝水!
因吸吮達到慰藉 滿足了小人的口慾
半夜也會起來個1-2次塞水給他(不會喝多)
不用媽咪ㄉㄋㄋ當慰藉後也順便訓練他自己睡覺的模式
風媽所謂的自己睡覺是指不摟睡不奶睡自己躺在床上(非自己的小床)
我拍拍他唱歌給他聽讓他入睡
剛開始會哭要抱抱摟摟堅持個約2周即可自己睡
等他可以自己睡的時候就訓練成要睡自己的小床
約10:00~11:30睡眠
約16:00~17:30睡眠
約 21:00~ 07:30(中間奶瓶餵水1-2次喝個幾口即可入睡)
風哥1歲以後的睡眠
每次睡眠時段約2小時左右
睡眠品質好
1歲後的小人睡眠算是穩定了媽咪總算可以鬆口氣
風哥也睡不住小床因為他會跑起來自己躺我旁邊我也阻止不了
平日
約10:00~11:30睡眠
約16:30~17:30睡眠
約 21:00~ 07:30(夜晚不需喝水與奶) (半夜有時呀呀叫個幾聲,但拍拍就好)
假日
約11:30~13:00睡眠(若出門可利用此時間好好吃個中飯)
約17:00~18:00睡眠
約 21:00~ 06:30起來喝ㄋㄋ繼續睡到8:30或9:00
以上看似很好媽咪好幸福!? 如果你這樣想那就錯了!!!!!!!
大致上的生活作息是如此~但是意外很多啊!!!!!!
太熱太冷啦長牙啦感冒啦發燒玩太瘋作惡夢啦等等等都會影響睡眠
好的意外也是有白天出去玩的太累晚上有時7:30就可以睡了到天亮
總之小人意想不到的狀況很多
哪怕是睡得太好! 媽咪也會擔心BB是不是窒息?!!XD
阿呦反正就是一顆心永遠擔在那阿!
但風哥本身確實比較重睡眠 他可以為了睡覺甚麼都不要
不要玩 不要喝ㄋㄋ 不要走紅毯 不要把拔!!!!!XDDD
嘿嘿 照片裡有一張是風媽喔~
抓住與了解孩子的作息 不僅對孩子的成長幫助很大 對父母也有許多方便之處
可以在寶貝每個睡覺的PART 做一些固定的事 像是擠奶 做副食品 家事 用餐等等
又或著掌握好孩子的作息 可以告訴朋友何時可以來探訪 而不會撲空遇到小人在睡覺! 或吵到小人在睡覺!
知道孩子的行為的習性 也比較重要了解孩子哭的點是甚麼
重點提要
- 正確知道與觀察小人的作息
- 維持良好的作息與規律睡眠時間
- 白天不宜睡太多，陪孩子玩 (總是會有旁人或長輩碎念阿他要睡就給他睡阿…委婉表達孩子的作息 因為旁人只會說 要顧小人的是你自己)
- 早點進房間營造夜晚要睡覺的氣氛
- 在適當的年紀戒夜奶戒奶嘴
- 即使在訓練期間小人哭鬧也不要心軟
- 持續的做 會有成果
以上僅自身經驗媽咪參考看看嚕
寶寶如何睡得好 睡多久才夠 http://mag.udn.com/mag/people/printpage.jsp?f_ART_ID=61337
關於嬰兒睡眠的基本知識(摘親秘密育兒)
*寶寶必須經過REM睡眠才能真正睡著(REM:從緩緩入睡~到大腦中樞休息並關閉~進入深眠~眼球靜止~呼吸淺~肌肉放鬆 )
*寶寶睡眠周期比大人短 淺眠階段比深眠多
*寶寶晚上容易醒來的時間比大人多 而且很難再入睡
*一覺到天亮在醫學上定義是連續睡眠五小時
*寶寶0-6個月通常夜晚醒來2-3次 6M-1Y醒來1-2次 1Y-2Y可能醒來一次
*寶寶的性情對睡眠的影響 比爸媽的夜間育兒能力大 寶寶晚上會醒來 不是你的錯
*上床前用固體食物將寶寶餵的飽一點並不能讓寶寶睡久一點
*你可以跟寶寶一起睡 比讓寶寶"孤單"的睡在嬰兒床上更正常
*你不能強迫寶寶睡 創造有安全感的環境 讓寶寶自己想睡 是培養寶寶對睡眠正確態度的最佳方式
留言列表
感謝上帝 (2)
